Эзотерический портал

Дыхание “Господи, помилуй”

Дыхание "Господи, помилуй"

Когда вы занимаетесь физической работой или гуляете, старайтесь быть в том, что вы делаете, внимательно смотреть, слушать, делать, не отвлекаясь на мысли, быть в том, что вы делаете, в здесь и сейчас, напоминая друг другу об этом.

Начинайте в свободное время на прогулке или при физической работе считать дыхание. Смотрите, сколько получится насчитать, не засыпая.

Когда считаете дыхание, то старайтесь не влиять на него, чтоб оно было естественным. Кто насчитал больше дыханий за 1 раз?

Делайте дыхание с молитвой. Сосредоточьтесь на сердце и на вдохе говорите: «Господи», чувствуя Бога в сердце, а на выдохе: «помилуй мою душу грешную», или просто «помилуй». Это значит освободи от сна и от действия механических законов. Грешную – то есть отождествленную со всем вокруг. И в себе на вдохе старайтесь почувствовать любовь, на выдохе – благодарность. Это делать, когда ничто не отвлекает, а в сложной ситуации считать дыхание.